Estime de soi et Gestion du stress
Présentation
L'estime de soi permet la créativité, les choix libres, l'audace, l'engagement. L'estime de soi est un moteur de vie. Une estime de soi blessée ouvre la voie au désinvestissement, aux passages à l'acte agressifs, voire à une forme de désespoir et de fatalisme.
Comprendre ce qu'est l'estime de soi, apprendre à gérer son stress, permettent de mieux appréhender son projet professionnel et de s'affirmer face à un recruteur.
Pour cet atelier, CadraJe propose de vivre un temps de qualité, de présence relationnelle, qui soit nourrissant pour les participants. Le formateur adopte une posture bienveillante et favorise le climat d'écoute au sein du groupe.
Objectifs
- Définir la notion d'estime de soi et comprendre son mécanisme
- Évaluer son niveau d'estime de soi
- Comprendre les différences et corrélations entre l'estime de soi et la confiance en soi
- Acquérir des techniques pour gérer efficacement son stress
Cette formation permet de basculer d'une notion abstraite vers une mise en situation concrète…
Déroulé de l'action
- Réflexion globale entre participants sur les notions d'image de soi, d'estime de soi et de confiance en soi
- Étude de la psychologie du stress et de ses effets physiologiques
- Utilisation de l'outil : La Toile de l'Estime de soi
- Temps de réflexion et d'écriture sur une situation valorisante et/ou dévalorisante vécue : le ressenti, la réaction…
- Gestion du stress : repérer les signaux qui doivent alerter
- Trouver sa zone de confort / le bon alignement
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Prendre conscience de sa respiration et apprendre à la contrôler
Cet atelier, souvent dense en confidences et en émotions, permet à certains de prendre conscience de leurs difficultés et de les exprimer. Il renforce les liens des différents participants et développe l'écoute, la bienveillance, l'empathie.
